Витамины молодости

витамины молодостиГде содержатся витамины молодости и как они действуют? Об этом пойдет речь в статье.

Несмотря на постоянное обновление косметических, натуральные вещества не перестают терять своей ценности. Понятно, что натуральная органическая косметика достаточно дорогая, но какая же женщина не мечтает выглядеть моложе? И этому преград нет. Дорогую косметику летом можно заменить на натуральные витамины молодости – фрукты и овощи. Ведь правильный рацион является залогом красоты, а уход за кожей лица включает в себя, кроме всего прочего, внутреннее питание дермы изнутри.

Обладательницам тонкой кожи, которая более подвержена образованию морщин, просто необходимы витамины молодости. Им рекомендуется ввести в свой рацион крупяные каши, чеснок и морепродукты. Они богаты на селен, который способствует сохранению эластичности кожи, и замедляют процесс старения. На витамин Е богаты миндаль и растительное масло. Этот витамин защищает мембрану клеток кожи.

Для замедления процесса старения кожи и появления морщин необходимо постоянное обеспечение организма достаточным количеством витаминов и ненасыщенных жирных кислот. Основные витамины молодости – это витамины А, С и В2. Придать коже эластичность поможет витамин С, который приводит к выработке большого количества коллагена. А малое количество ненасыщенных жирных кислот может привести к сухости кожи и вызывать ее шелушение. На витамин С богаты многие сырые овощи и фрукты, черная смородина, грецкие орехи и многие цитрусовые фрукты. Если вы хотите, чтобы витамины молодости не теряли свои свойства, вам следует помнить, что при термической обработке продукты могут терять до 60% витаминов – ешьте их в сыром виде.

На витамин В2 богаты яблоки, капуста, сыр, яйца, молоко, а также говядина и помидоры, зеленая фасоль. Витамин А содержится же в картофеле, репе, помидорах и в молочных продуктах – сливки, масло, молоко, сливочный сыр. Ненасыщенными жирными кислотами славятся все сорта растительного масла, семечки и орехи.

Читайте также: маска для лица из овсянки

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *