Витамины от морщин

витамины от морщинПитание играет большую роль в состоянии здоровья кожи. Перенасыщение организма углеводами (фастфуд, мучные изделия) приводит к сухости кожи, шелушению. Недостаток овощей и фруктов лишает кожу восстановительных способностей. Прием витаминов помогает сохранить молодость кожи и предотвратить появление морщин.

Наиболее важны следующие витамины от морщин:

  • Витамин А
  • Витамин Е
  • Витамин С
  • Витамины группы В

Витамин А поддерживает упругость кожи, восстанавливая поврежденные волокна кожи и стимулирует выработку кожного белка. Также он помогает сохранению водного баланса и нейтрализует свободные радикалы. Витамин А в изобилии находится в моркови, печени, желтых и оранжевых овощах и фруктах.

 Витамин Е – главный защитник кожи от морщин. Он нейтрализует свободные радикалы и с его помощью производится меньше клеток, вызывающих рак. Витамин Е содержится в орехах, оливковом масле и семенах подсолнечника.

Витамин С усиливает действие витамина Е, повышает иммунные силы организма в целом, укрепляет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение, что предотвращение появление «сеточек» на коже.

Витамины группы В от морщин (особенно важны витамины В5 и В2). Первый способствует синтезу коллагена и эластина, отвечающих за упругость кожи. Витамин В2 помогает сжиганию сахара и транспортировке кислорода в организме.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *