Как долго оставаться молодой?

как долго оставаться молодойКаждый из нас мечтает прожить долгую жизнь, оставаясь молодым. Порой ни дорогая косметика, ни модные системы оздоровления не приносят желаемого результата. Главный рецепт молодости и долголетия – это правильный образ жизни.

  • Физическая активность и душевное здоровье.

Физические упражнения – необходимое условие сохранения молодости.

Обычно при фразе «физические упражнения» предсавляются изнурительные каждодневные пробежки, отжимания и т. п. Но сюда можно отнести намного более приятное интересное занятие – танцы.


Нагрузки сжигают калории, поддерживают в форме все системы организма, положительно влияют на настроение. Оптимизм помогает сохранить молодость и продлить жизнь. Отрицательные эмоции разрушительны и негативно сказываются на самочувствии и внешнем виде. Напротив, любовь и дружба помогают “скинуть” несколько прожитых лет.

  • Сон.

Для хорошего самочувствия и правильной работы организма необходимо спать 8-9 часов. Недостаток сна пагубно влияет не только на самочувствие,но и на внешний вид. Спать следует в прохладном, затемнённом помещении,ложиться не позднее 22 часов. Полезно устраивать дневной сон или кратковременный ( 15-20 минут ) отдых между 13 и 15 часами. Если вы увлекаетесь снами и толкованием своих сновидений, рекомендуем интимный сонник, который можно найти на сайте вокабула.рф. Там Еще много других сонников – семейный, сонник для влюбленных и другие.

рекомендуем

  • Питание.

Преждевременное старение вызывают так называемые свободные радикалы, разрушающие структуру клеток. Нейтрализовать их влияние помогают витамины А, С, Е, содержащиеся в овощах и фруктах. Эти продукты обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе. Необходимые вещества содержатся также в сливочном масле, яичном желтке, печени. Богаты антиоксидантами клубника, малина, капуста, морковь, молодой картофель, виноград, шпинат, помидоры и все цитрусовые.

  • Вода.

Недостаток воды в организме приводит не только к ряду заболеваний, но и к преждевременному старению. Ежедневно необходимо выпивать 1,5- 2 литра чистой воды, именно воды, а не чая или кофе.

Рецепт молодости и долголетия прост – следуйте этим нехитрым правилам и смотрите на жизнь с оптимизмом, радуясь каждому дню.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *