Омоложение с помощью правильного дыхания

омоложение дыханием.Наш организм так устроен, что мы не задумываемся о том, что мы  дышим и как мы это делаем. Однако если дышать правильно, можно омолодить свой организм, улучшить его метаболизм и очистить от шлаков. Мало кто интересуется, как достигнуть омоложения дыханием.

А чтобы этого достичь, надо дышать правильно, но, к сожалению, так дышать только дети, не осознавая этого. Взрослый человек дышит, как правило, поверхностно, что, в итоге, часто приводит к кислородному недостатку, который, в свою очередь, негативно сказывается на нашем состоянии – как физическом, так и умственном.

На самом деле, правильно дышать очень просто. Нужно дышать носом, ведь, попадая в нос, воздух автоматически очищается от различного рода частичек типа пыли. Кроме того, он приводит к раздражению слизистой капилляров, благодаря чему идет приток к мозгу крови.

Йоги практикуют омоложение дыханием. Если верить йогам, правильное дыхание также состоит в медленном выдыхании воздуха и быстром его вдыхании. Примерное соотношение выдоха и вдоха по продолжительности – 4:1.

Чтобы организм омолодился, дыхание должно быть правильным, и каждый день надо выполнять специальную дыхательную гимнастику.

Утром, после пробуждения, необходимо лечь на спину, выпрямившись. Глубокий вдох – руки вверх, живот наполняется воздухом. Задерживаем воздух на 4 секунды, садимся и выдыхаем, одновременно дотягиваясь до стоп. Вдыхаем резко, а выдыхаем в течении 8-10 секунд, втягивая живот как можно больше.

Данное дыхательное упражнение повторяем 7-10 раз. Затем идем и открываем окно, чтобы вдохнуть свежего воздуха по системе йогов – 10 выдохов и вдохов.

Вот такой простой способ омоложения дыханием.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *