Если вы хотите сохранить свою молодость надолго, и в 50 выглядеть на 30, то включите в свой рацион продукты для омоложения, а точнее полностью замените ими то, что вы ели раньше.

Мы то, что мы едим. Задумайтесь над этим.

Какие же именно надо употреблять продукты для омоложения нашего организма?

Во-первых, стоит заменить сливочное и подсолнечное масло на оливковое. Во-вторых, все сладости в виде конфет и тортов надо срочно заменить на сухофрукты или свежие фрукты. В соке из паков, который продается в магазинах, нет ничего полезного, уж лучше пить компот или выжатый самостоятельно сок.

Обязательно включите в свой ежедневный рацион различные каши, особенно те, которые богаты клетчаткой. В обязательном порядке кашу нужно есть на завтрак.

Посмотрите на Мадонну, на то, как она выглядит в свои года. Как вы думаете, ест ли она жареную картошку или шоколадные батончики? Вообще, Мадонна вегетарианка, а практически все растительные продукты – это продукты для омоложения. Но, конечно же, не обязательно становиться вегетарианцем, если не хотите. Однако мясо и рыбу лучше кушать в отварном виде.

Начните так питаться, и вы заметите, что выглядите лучше своих сверстников и моложе своих лет на 6-8 лет. Кроме того, лучше не есть более 80 г мяса в день.

Что больше всего омолаживает наш организм? Конечно же, антиоксиданты. Они содержатся в брокколи, чесноке, яблоках, зеленом чае, винограде, клубнике, помидорах, луке, гранате и многих других овощах и фруктах. Кстати, хочу поделиться одним очень вкусным рецептом, который я недавно узнала. Блюдо называется салат гранатовый браслет с говядиной без свеклы, и найти способ его приготовления можно на сайте http://nogivteple.ru. Туда же входят и грецкие орехи, которые также являются источником антиоксидантов, как и другие орехи.

Из орехов вы также получите селен, цинк, магний, витамин Е – все, что так необходимо для сохранения молодости и красоты.

Продукты для омоложения: список из 20 продуктов, составленный американскими и европейскими учеными:

1.    черный шоколад
2.    чай
3.    кофе
4.    яблоко
5.    черная смородина
6.    черника
7.    брокколи
8.    томат
9.    гранат
10.    черешня
11.    персик
12.    апельсин
13.    слива
14.    красный виноград
15.    малина
16.    клубника
17.    шпинат
18.    красный лук
19.    хлопья с отрубями
20.    хлеб с отрубями

Многие спросят – а при чем тут чай, кофе и шоколад? Очень просто: эти продукты богаты полифенолами, которые могут восстанавливать пораженные клетки организма, а также увеличивать время их существования.

Верить заграничным ученым или нет – выбор ваш. На наш взгляд, каждый человек интуитивно понимает, какие из продуктов можно отнести к категории «продукты для омоложения», а какие наоборот сокращают наши годы. Не забывайте, что это ваше тело и ваш организм. Ревностно относитесь к тому, что вы в него «кидаете», и будьте молоды!!!