Существует ли гормон молодости? Большинство шестимиллиардного населения нашей планеты заинтересует этот вопрос. Да, гормон молодости существует, и даже не один, а, как утверждают учёные, их целых пять! Синтетические аналоги этих гормонов уже успешно синтезированы и во многих странах мира практикуется их применение, но не стоит сразу бежать в аптеку, ведь они образуется в вашем организме, просто с возрастом его продукция замедляется, но это можно исправить с помощью рационального питания.

Но, для начала, давайте узнаем, что же скрывается за понятием «гормон молодости»? Это:

• дегидроэпиандростерон (ДГА) –  предшественник половых гормонов,
• сами половые гормоны: тестостерон и эстроген,
• мелатонин – гормон, отвечающий за хороший сон, настроение и физическую форму,
• соматотропин – гормон роста.

Чтобы увеличить продукцию ДГА, вам необходимо периодически пополнять свой рацион оливками, авокадо и различными видами рыбы. Гормон мелатонин будет активнее синтезироваться при употреблении пищи, богатой углеводами: макароны, картофель, также орехи и птица. Для увеличения выработки соматотропина, кушайте больше сыров, творога, орехов, рыбы, чечевицы, для стимуляции продукции половых гормонов, мужчинам нужна пища, обогащённая марганцем и цинком, женщинам же нужны соя, чёрный перец и ревень.