В стремлении похудеть некоторые готовы пускаться в крайности: садиться на сомнительные диеты или вовсе голодать, мучить организм таблетками.
Между тем, давно доказано: умеренные тренировки и правильное питание – способ, действующий безотказно. Определить для себя, какие самые лучшие виды спорта для похудения, довольно сложно самостоятельно, особенно если стадион или бассейн недоступны из-за нехватки свободного времени.
Лучший выход в данной ситуации – домашний тренажер. Не выходя из дома, можно приобрести красивую подтянутую фигуру. Какой из тренажеров выбрать, зависит от того, какие цели вы ставите перед собой в первую очередь.
Велотренажер – один из самых популярных кардиотренажеров. С его помощью можно в краткие сроки укрепить мышцы ног и ягодицы, похудеть в области талии и подкачать пресс. Но при этом плечевой пояс в тренировках не задействуется. Как минус – такой тренажер занимает немало места в квартире; как плюс – он довольно мобилен и может быть установлен на балконе или перед телевизором. К тому же, цены на велотренажеры невысоки.
Приобретая беговую дорожку, можно быть уверенным, что каждая тренировка избавит от большого количества калорий. При такой тренировке задействованы почти все группы мышц. Можно самостоятельно настраивать темп тренировки: спортивная ходьба, бег трусцой или быстрый бег. Недостатки такого тренажера: большие габариты и немалая стоимость. К тому же, тренируясь, нужно соблюдать правильную технику: есть риск повредить стопы или колени.
Для домашнего фитнеса большой популярностью пользуются степперы, например, отличная модель тренажер эллипс Oxygen Satori E. Такой тренажер имитирует ходьбу по ступеням, позволяет подтянуть икроножные и ягодичные мышцы, однако остальные группы мышц задействуются мало. Степпер имеет небольшие габариты и вес, что делает его идеальным в условиях маленькой жилой площади. Стоит такой кардиотренажер сравнительно недорого.
Какой бы из тренажеров вы ни выбрали, необходимо помнить, что результат напрямую зависит от регулярности тренировок. А в сочетании с правильным питанием, занятия на тренажере быстро подарят вам фигуру вашей мечты.