Если вы хотите сохранить кожу лица молодой надолго, вам необходимо соблюдать ряд простых правил.
1. Очищайте кожу перед сном
Бактерии, грязь, пот и декоративная косметика раздражают кожу, если их оставить на ночь. Они забьют поры и спровоцируют воспаления. Чистота — это главное для вашей кожи.
2. Опасайтесь солнца
Будьте бдительны в отношении ультрафиолетовых лучей. Солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 просто необходим вашей коже, если вы мечтаете сохранить ее молодой как можно дольше.
3. Сторонитесь стрессов и нервных напряжений. Кортизол – гормон стресса – повреждает коллаген кожи, результат – преждевременное старение кожи. Научитесь каким бы то ни было приемам успокоения и релаксации, а также ешьте побольше антиоксидантов (спаржа, апельсин, ягоды).
4. Не забывай об омега-3
Без кислот омега-3 кожа не будет выглядеть молодо. Ешьте миндаль, палтус, лосося, льняное масло, грецкие крехи. Жири омега-3 увлажняют кожу прямо изнутри, делая ее мягкой и упру гой.
5. Меняйте крема по уходу за кожей
Когда вы пользуетесь кремом длительное время, кожа начинает привыкать к нему, и активные компоненты крема уже не так сильно воздействуют на кожу. Антивозрастной крем нужно менять каждые шесть-двенадцать месяцев.
6. Купите спортивную форму
Безусловно, те девушки и женщины, которые регулярно занимаются спортом, в итоге выглядят намного моложе сверстниц, поскольку их кожа более подтянута и упруга. Во время физкультуры кожа насыщается кислородом, необходимым для производства коллагена.
Вот такие простые правила нужно выполнять, чтобы надолго сохранить кожу лица молодой.